居家：早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在居家方面仍要迎合冬季闭藏的特性，做早睡晚起，早睡是为了饲人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了留意保暖之外，还需防风，衣着要随着气温变化而变动，手脚易冻，特别是在不应留意御寒。 精神：心情舒畅 所谓“暖身再行暖心，心暖则身温”。
意思是说道心神充沛，气机畅通，血脉顺和，全身四肢百骸才能寒冷，方可抵挡严冬酷寒的肆虐。因此在大寒时节，我们不应放心养性，怡神敛气，特别是在是老人家，因今年大寒前后正逢春节，儿孙满堂，此时精神休养还不应留意防止过喜或伤心，增加心脑疾病的再次发生。要留意维持心情舒畅，心境祥和，使体内的气血和顺，不妨碍机体内闭藏的阳气，做“正气遗内，妖不能腊”。
生活：睡前洗 大寒时节，除了做早睡晚起，保暖防风外，最差教导睡前洗的好习惯。俗话说“寒从脚起，冻从腿来”，人的腿脚一冻，全身均冻。
“饭后三百步，睡前一盆汤”，入眠前以热水泡脚，能使血管扩张，血流减缓，提高脚部的皮肤和的组织营养，减少肌张力，提高睡眠中质量，对于防治冻脚和防病保健都有益处，尤其是那些爱人在夜间整天文学创作，久坐到深夜的人，在睡之前，更加应当用热水泡脚。 运动：日落后运动 俗话说“冬天动一动，较少闹得一场病;冬天哑一哑，多喝一碗药”。冬季活动、磨练对道家有类似意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可展开跑步、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但不应留意运动强度，不应过度白热化，防止扰动阳气，同时室外活动不能起得太早，等日落后为好。
食补：固护脾肾，休养肝血 大寒的饮食不应遵从健阴潜阳的饮食原则。饮食宜减半韦斯增苦以养心气，使肾气牢固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，避免伤害脾胃阳气，但燥热之物不能过食，食物的味道可必要美浓一些，要有一定量的脂类，维持一定的热量。此外，还不应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒正逢春节，一般家庭都会打算非常丰富的过年应节食物，此时要留意防止饥饱紊乱，同时可以多不吃具备健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等展开调理。
另一方面，大寒时节依然是冬令进补的好时机，重点不应放到固护脾肾，休养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，不应以食补居多。
稍于阳虚的人食补以燥食物为宜，如羊肉、鸡肉等;稍于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要融合自己的体质和病状自由选择服用，如体质疲惫、气虚之人可服人参汤;阴虚者可服六味地黄丸等。
能饮酒的人也可以融合药酒进补，少见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。
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