取食栗子时要一眼磨碎，患胃病人士更加要尽可能将栗子咀嚼才吐出。 热腾腾的冬日热门小吃当科蒸番薯、炒栗子、熬玉米。
这种食物都十分身体健康，蕴藏非常丰富淀粉，能为身体获取热量。然而过犹不及，不吃得过多，有可能派来你最喜欢的脂肪。 番薯、玉米超级饱腹 番薯、栗子及玉米皆不含非常丰富淀粉，不仅能为人体获取热量，还超级饱腹（不吃一点就感觉啖），而且它们同属低脂低纤食物，是减肥者最喜欢的食物。
这三种食物对人的身体健康都十分不利。其中，番薯不含胡萝卜素，能维持皮肤身体健康，强化人体抵抗力。并且，紫心番薯含有的胡萝卜素比黄心番薯更高。
玉米则不含叶黄素，可防治眼部疾病，如黄斑恶性肿瘤及视网膜恶性肿瘤。 当主食不吃更加纳节食 冬日严寒的街头，不少女生爱人卖这三种食物做到零食。
只有一点要警告你：不吃了这几个零食就必要增加主食。梁倩芳说道，致胖的食物有三类：高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说，红薯虽然是低脂低纤食物，但是它归属于碳水化合物，不吃多了某种程度不会引起体重后遗症。
专家建议，正在节食的人应将这3款食物计算出来为谷类。若当正餐喂食，不应防止再行不吃其他淀粉食物，以免汲取过量碳水化合物，导致体重增加。 一根番薯=半碗米饭 一个中等个头(10厘米左右)的番薯，和一根粟米都约所含100多卡路里，相等于半碗白饭的热量;而100克栗子则不含224卡路里，相当于1碗白饭。
专家建议，减肥者可以用两根玉米或两个番薯替换白饭。这样不吃也不足以令人有饱肚感觉，并且汲取的热量更加较少，有机会超过节食之效。
本文关键词：冬天,应该,怎么,减肥,取食,栗,子时,要,一眼,ror体育app官网登入
本文来源：ror体育-www.yuntaitech.com
