据日本《外交学者》杂志网站3月26日报导，日本人发明者的过劳死一词早已转入西方记者和医学工作者的词典。它甚至有它自己的维基百科条目。
如今中国与疲惫工作有关的死亡率世界领先。据估计，中国每年有约60万人病死与工作涉及的压力及其影响。 报导称之为，工作时间宽、工作条件劣、收益较低、前途渺茫仍然是中国工厂内再次发生自杀身亡案件的主因。我国每年大约60万人杀于工作压力，死亡率世界领先。
此外，IT行业98.8%的雇员回应，工作对身体健康产生了有利影响。 极大的压力，严重影响着人们的身体健康，那么，人们该如何来减轻压力，防治过劳死呢？ ●按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。
一个人应当按照自身的生理节律来决定作息，意味著无法违背、阻碍这种节律。如果你反其道而行之，晚上休息时间，中午不睡午觉，三餐不定点，你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
●增强三餐营养我们在决定一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例平衡，偏废不得。当然，也不回避在保持平衡原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质做出某些调整，以便更佳地增进身体健康。至于明确食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要记得鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们含有能量，能协助你防止过劳损害，确保机体这台发动机高效率运转。
●学会主动睡觉人体持续工作愈多幸或强度愈多大，疲惫的程度就愈轻，避免疲惫的时间也就愈长，这正是累官了才睡觉的传统睡觉方式效果较好的原因所在。主动睡觉则有所不同，不仅可维护身体较少不受或受疲惫之祸，而且能大幅度提高工作效率，明确可从以下几点转行： 其一，最重要活动之前抓紧时间再行睡觉一会儿。如参加考试、竞赛、演出、主持人最重要会议、长途旅行等之前，应先睡觉一段时间。
其二，确保每天8小时睡眠中，星期天不应展开一次整休，精彩、无聊地玩玩，为下一周紧绷、挤迫的工作打好基础。 其三，作好全天的决定，除了工作、用餐和睡眠中以外，还不应明确规定一天之内的睡觉次数、时间与方式，除非只好，不要随便转变或中止。 其四，推崇并严肃作好工间睡觉，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做到深呼吸，或喜爱音乐，使身心以求放开。
●定期展开身体检查无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最差每年做到一次身体检查，还包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期找到高血压、高血脂、糖尿病尤其是隐性冠心病，找到疾病，不论长短，都要及时严肃化疗。 ●擅于劳逸结合人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山眺望、开阔视野；排便新鲜空气，减少精神活力；忙里偷闲讲出音乐、跳跳舞、演唱唱歌，都是中止疲惫，让紧绷的神经获得肿胀的有效地方法，也是避免疲惫症的精神良药。 ●坚决合理运动现代人的工作往往有静而一动的特点，而最易使人疲乏的要数长年不活动。
运动医学专家指出，要想要维持长久充沛的精力，必须常常运动，以减少体力储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期展开3～4次保守的户外活动，每次30分钟，都是适当的。刚开始时，你或许不会深感运动后更加疲惫，这于是以解释你的机体必须调整，坚决一段时间后之后不会渐渐适应环境，体力不会渐渐减少，抵抗疲惫的能力不会获得增强。
常常运动的人，肌肉的衰退和力量的消退可延期10～20年，血压可保持稳定的长时间水平。运动还能延期神经细胞的凋亡，协助废物排泄，从而起着防癌抗癌起到。
长年坚决健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力不会大大强化。 ●维持心情舒畅不仅是体力不济不会造成过劳，心理性过劳沮丧、情绪、不安、神情沮丧等也可使人精力中风。现代心理学研究：当一个人深感苦恼、悲哀、情绪的时候，他身体的血压和氧化作用就不会减少，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就不会提高，俗话说笑一笑、十年较少。
心烦、愧疚、怨恨、情绪、悲伤，是产生疲惫的内在因素。因此，要避免疲惫，维持丰沛的精力，就必需常常维持无聊的心情，做到一个具备普遍的嗜好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。
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