生活饮食的不规律就不会使癌症在不知不觉中侵害你，我们如何才能不吃得身体健康呢？首先，我们要留意以下几点： 第一，不要过油。保健品招商专家回应，如果油、动物蛋白的摄入量减少，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就不会下降。
高温油炸食物不会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌有可能涉及，而水煮及微波炉蒸则不再次发生。 世界卫生组织也曾明确提出通过合理的生活饮食习惯防治癌症的五条建议：1.容许动物脂肪；2.减少粗纤维；3.增加肉食；4.减少新鲜水果和蔬菜；5.防止体重增加。 第二，不要过韦斯。
保健品招商网指出，如果增加食盐、盐腌制品，多不吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就不会上升。亚 硝酸盐是造成肿瘤的第一刺客。不新鲜的蔬菜、油炸的火腿、泡菜都所含这种致癌物。
通常条件下膳食中的亚硝酸盐会对人体身体健康造成危害，只有过量摄取亚硝酸 盐，体内又缺少维生素C的情况下，才不会对人体引发危害。如果不吃的过韦斯，不会毁坏胃黏膜，促成硝酸盐还原亚硝酸盐。 第三，不要过细。现代人不吃的粮食过分细致，使得纤维素的摄入量大大降低。
纤维素能导电大量水 分，增进肠蠕动，减缓粪便的消化，使致癌物质在肠道内的停留时间延长，对肠道的不当性刺激增加，从而可以防治肠癌再次发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是含有纤 维素食品。但过量摄取纤维素不会影响诸多营养素的吸取，使体力上升，故每天10—30克为宜。
在此我们还要向大家引荐一些防癌食品：1.十字花科植物，还包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜 花上、油菜。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹调时，不应短路煎炒。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，录 意不要重复漂洗。
5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，留意不宜过度淘洗。此外，还要适度摄取鱼、贝和肉类，但烹调时，不要展开熏烤。
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