家庭主妇每天都在家里忙着家人的一日三餐的饮食，这其中的饮食文化还不少呢？特别是在夏天要为家人做到一些清热解毒降火的食物，那么她们究竟不会有一些什么秘诀有一点大家糅合呢？ 一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了维持科学的生活规律外，还应当留意食用一些“明火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己卖一些药品随便服用。多不吃“明火”食物 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有较好的清火起到，而胡萝卜对补足人体的维生素b、防止口唇干裂也有很好的疗效。
此外，可以口服各类龙山冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“明火”也很有效地。在“上火”期间，不应不吃辛辣食物、饮酒、吸烟和休息时间 不应留意维持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“明火”药物。
如果“上火”症状较为显著，一周以上还没恶化，须要及时到医院就医。专家尤其警告市民，不要自己随便服用一些“明火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。当然，调整自己的情绪也十分最重要。
烦躁的情绪不会“火上浇油”，维持心情舒畅有助调节体内的“火气”。另外，如果经常出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不知恶化的，应该及时到医院临床化疗。
因为口腔溃疡不一定是由于“火气大”的缘故，有可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也有可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被指出是身体消退的信号，所以经常出现口腔溃疡时，患者若同时深感身体疲惫，就不应检查自己营养摄取否平衡，睡觉否充足，并适度补足各种维生素和矿物质。
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