剑桥大学研究发现:每天快走20分钟可以延年益寿

时间:2021-12-26 00:06

本文摘要:近日《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究认为,每天慢回头20分钟可以延年益寿。 据英国报导,剑桥大学在对33.4万人展开研究后找到,每天走路20分钟,或与之非常的运动量,可以自燃90到110卡路里的热量,减少三分之一的英年早逝风险。其中,肥胖者若坚决运动,英年早逝风险能减少16%,体重身体健康者能减少30%。 研究者找到,在920万去世的欧洲人中,有33.7万人的丧生要归咎于体重增加。67.6万人的丧生与缺乏运动有关,这一数字是前者的两倍。

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近日《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究认为,每天慢回头20分钟可以延年益寿。  据英国报导,剑桥大学在对33.4万人展开研究后找到,每天走路20分钟,或与之非常的运动量,可以自燃90到110卡路里的热量,减少三分之一的英年早逝风险。其中,肥胖者若坚决运动,英年早逝风险能减少16%,体重身体健康者能减少30%。

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  研究者找到,在920万去世的欧洲人中,有33.7万人的丧生要归咎于体重增加。67.6万人的丧生与缺乏运动有关,这一数字是前者的两倍。  英国政府建议公众每天做到150分钟恶化的运动,例如园艺、唱歌和健步回头;或者每周做到75分钟的剧烈运动,如跑步、跳跃健美操等。

  但是一项近期的调查找到,即便是把逛商店、步行下班和上学也视作是运动,仍有三分之一的人在一周之内不能走路30分钟。  剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说道,公共身体健康介入仍然在希望人们节食,但减去体重是一个相当大的挑战。让人们做到运动则更为切实可行,对身体也有明显的益处。

英国心脏基金会资深护士June Davison说道,这项研究确切地警告了人们,常常做到运动可以增加患上冠心病的风险。


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