水果无法代替蔬菜的营养

时间:2022-06-03 00:06

本文摘要:老年人讨厌用水果替换蔬菜,而光靠水果补足维生素也是不准确的,尽管水果含有非常丰富的维生素,但其含量近高于蔬菜,就维生素C的含量来说,廉价的白菜、菠菜要比苹果、桃、梨等果品高达10倍左右,而辣椒甚至低约将近20倍。保健品招商网回应,长时间的烤肉是:每顿不吃蔬菜,每天吃水果。另外,巫术进口水果和反季节水果也是不是非的,“洋水果”多远渡重洋,旅途中有效成分开始水解,其表面的防腐剂、激素、石蜡、树胶等物质也对人体有利。反季水果则大量用于催熟剂,质量、口感都不低。

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食用水果不应遵循八字原则,即:新鲜、时令、多种、适度。新鲜的水果口感好,维生素C遗失较少,能最大限度地提供水果中的营养物质;平时要多不吃当季的水果,这些水果大自然成熟期,营养非常丰富且价格便宜。


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